Según la
Asociación Española de Pediatría,
un tercio de los niños españoles duermen poco o mal, muchos debido a la falta de
un horario fijo para acostarse.
Dormir las horas necesarias es uno de los pilares de la
salud mental
y física de los niños, sobre todo, en edad escolar. Sin embargo, según los
especialistas, este aspecto no se tiene demasiado en cuenta. En este artículo se
argumenta por qué los niños que descansan por la noche el tiempo adecuado tienen
mejor conducta en clase y están más atentos y, como consecuencia, mejoran su
rendimiento académico; y, por el contrario,
si los escolares no duermen lo
necesario, están más irritables y somnolientos, sobre todo durante las
primeras horas del día, lo que dificulta la concentración en clase.
Dormir es fundamental para el desarrollo de los niños. Mientras lo
hacen, su cerebro y su cuerpo descansan. Y si duermen lo suficiente, se
comportan mejor y están más activos al día siguiente. Así lo asegura un estudio
realizado por el Instituto Douglas de la Universidad de McGill, en Quebec
(Canadá).
Los investigadores dividieron en dos grupos a 34 escolares de entre 7 y 11 años
de edad. Los pequeños de un grupo se fueron a dormir una hora más tarde de lo
habitual durante una semana, así que durmieron menos (54 minutos menos por noche
de media). Los del otro grupo se fueron antes, así que descansaron 27 minutos
más por noche de media.
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