Lo mejor contra la depresión, la dieta mediterránea

Es habitual escucharlo en las noticias, por lo que todos somos conscientes de las ventajas para la salud que supone una dieta mediterránea. Lo curioso es que estudios recientes sobre la alimentación han señalado que aquellos individuos que siguen una dieta de este tipo podrían llegar a tener menos del 50 por ciento de posibilidades de sufrir depresión y ansiedad que aquellos que no lo hacen.

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Un trastorno mental muy grave, la alcohorexia

La alcohorexia es un grave trastorno que se está imponiendo entre los adolescentes, uno de los trastornos alimenticios que consiste en sustituir las calorías de una comida completa por las calorías que aporta el alcohol, se deja de comer para poder beber sin preocuparse por el aumento de peso. Sería una combinación del alcoholismo, la anorexia y la bulimia. Los estudios más recientes apuntan que esta enfermedad, en muchas ocasiones, se acompaña de bulimia y anorexia, es decir, los adolescentes que la padecen se provocan el vómito para eliminar las calorías aportadas en la ingesta de alcohol.

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Los trastornos alimenticios también afectan a los hombres

Combatir la obesidad puede llegar a provocar serios trastornos alimenticios como la anorexia o la bulimia y, aunque una gran mayoría piense que este tipo de trastornos está ligado al sexo femenino, lo cierto es que es un problema que afecta de manera indiscriminada a personas de ambos sexos en la edad de la adolescencia o incluso en adultos jóvenes entre 19 y 30 años.

Si en el caso de las mujeres el principal motivo de los trastornos alimenticios es el deseo de verse delgadas para seguir los cánones de belleza actuales o para sentirse aceptadas socialmente, en los hombres el problema comienza a aparecer cuando desean aumentar su masa muscular para esculpir sus cuerpos.

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Desarrollo de la inteligencia emocional

Ayudar a hijos, jóvenes y no tan jóvenes a crecer como personas adaptadas a su entorno social y psicológicamente sanas es un propósito al que deberían aspirar cada vez más padres, educadores, y gente de todo tipo en su día a día. Hay una serie de mecanismos que lo hacen posible, y pasan por el desarrollo de la inteligencia emocional. Determinada por complejos factores y valores independientes que hay que lograr entender a través de dos marcados perfiles emocionales: la inteligencia intrapersonal, entenderse uno a uno mismo, detectando emociones propias (ansiedad, depresión, salud mental) y saber gestionarlas; en cuanto a la inteligencia interpersonal, tiene que ver con entender al otro y trabajar con emociones comunes, también conocida como empatía.

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Síndrome de la hoja en blanco

La ansiedad ante los exámenes es una reacción normal y sana, pero cuando no se pueden controlar los nervios, impide concentrarse en las preguntas y dar lo mejor de uno mismo, afectando tanto al cuerpo como a la mente. Cuando el nivel de ansiedad es alto provoca sensación de malestar: palpitaciones, dolores de cabeza o de estómago, tensión muscular, etcétera, que no responden a una base fisiológica sino psíquica. Afecta a las personas que se preocupan mucho por las cosas o son muy perfeccionistas, también puede afectar a quienes no se han preparado bien el examen, pero les importa el resultado que pueden obtener.

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El síndrome de Noe: Acumulación de animales de compañía

Haciendo referencia al profeta bíblico que reunió en su arca todas las especies para salvarlas del diluvio, el síndrome de Noé es un trastorno de la personalidad por el cual quien lo sufre acumula en su hogar un gran número de animales de compañía. Se trata de un tipo de trastorno compulsivo que recuerda al famoso síndrome de Diógenes, en el que la persona afectada acumula en su hogar pilas de basura y desperdicios, y que al igual que en el síndrome de Noé presenta síntomas de depresión y ansiedad que dan lugar al más absoluto abandono de la higiene personal. Aquellos que padecen este trastorno de la personalidad no ven el límite a la hora de ayudar a los animales, que rápidamente superan su capacidad y recursos económicos para mantenerlos en buen estado.

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