Dormir es una necesidad para nuestro cuerpo. Descansamos, recuperando las energías necesarias para una vida saludable y productiva. Estudios recientes señalan que mientras dormimos se producen múltiples actividades cerebrales neuroendocrinas y eléctricas que afectan nuestra salud mental y física.
No dormir bien aumenta el estrés, la depresión, la irritabilidad y las preocupaciones llegando a producir ansiedad, convirtiéndose en un lastre para empezar el día. Cuando se concilia el sueño y el cuerpo descansa, estas preocupaciones tienen otro cariz y se enfrentan con energía e ideas nuevas.
Los beneficios del descanso son muchos, por el contrario, su falta influye en la química del cerebro interfiriendo con el sentido de la realidad, perturbando así eventualmente la estabilidad mental, lo que además de los síntomas ya nombrados puede dar lugar a una ansiedad exagerada que rompe el equilibrio emocional.
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