miércoles, 26 de noviembre de 2014

A nuestra salud mental también le viene bien dormir

Dormir para no tener problemas mentales
Dormir es una necesidad para nuestro cuerpo. Descansamos, recuperando las energías necesarias para una vida saludable y productiva. Estudios recientes señalan que mientras dormimos se producen múltiples actividades cerebrales neuroendocrinas y eléctricas que afectan nuestra salud mental y física.
No dormir bien aumenta el estrés, la depresión, la irritabilidad y las preocupaciones llegando a producir ansiedad, convirtiéndose en un lastre para empezar el día. Cuando se concilia el sueño y el cuerpo descansa, estas preocupaciones tienen otro cariz y se enfrentan con energía e ideas nuevas.
Los beneficios del descanso son muchos, por el contrario, su falta influye en la química del cerebro interfiriendo con el sentido de la realidad, perturbando así eventualmente la estabilidad mental, lo que además de los síntomas ya nombrados puede dar lugar a una ansiedad exagerada que rompe el equilibrio emocional.

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jueves, 20 de noviembre de 2014

Alimentación para el cerebro

Relación de la salud mental con mala alimentación
En consonancia con investigaciones recientes, una dieta aconsejable para la salud mental es la que merma el riesgo de contraer enfermedades cardíacas y diabetes, estimulando un correcto flujo sanguíneo, previniendo el párkinson, y siendo siempre baja en grasas y colesterol. Al igual que el corazón, el cerebro también requiere, para su buen funcionamiento, un equilibrio adecuado de nutrientes, que contenga proteínas y azúcar. Una dieta recomendable para nuestro cerebro sería siempre más eficaz cuando se combina con la actividad física y mental.


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miércoles, 5 de noviembre de 2014

¿Los psicópatas nacen o se hacen?

Antecedentes y factores que influyen en el psicópata
Un psicópata se caracteriza sobre todo por su carácter antisocial, no siente empatía por las demás personas. Es difícil definir a un psicópata en concreto con características en común, ya que cada uno puede presentar rasgas diferentes, por lo que no hay definición del psicópata al uso. Un rasgo común es que no se siente identificado con el comportamiento o código ético común de la sociedad.


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