jueves, 19 de marzo de 2015

La motivación y el esfuerzo

motivacion, esfuerzo ycrecimiento personal

Actualmente vivimos en un mundo cargado de problemas, tareas, trabajos y prisas en el que las demandas y expectativas tanto externas como internas cada vez son más altas. Un mundo en el que se hace necesario algún tipo de reconocimiento y aprecio por las labores que realizamos para el buen desarrollo de nuestro crecimiento personal ya que el sentirnos queridos y valorados por lo que hacemos refuerza nuestra autoestima, consigue que tendamos a repetir e intentar mejorar en la labor que estemos desempeñando, a superarnos y a lidiar con la frustración si nos encontrarnos con barreras que nos impidan o dificulten llegar a la meta que nos hemos fijado.

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jueves, 12 de marzo de 2015

El deporte ayuda contra la depresión

curar depresión practicando deporte
Aunque no siempre es así, la depresión va muchas veces de la mano de una vida sedentaria y solitaria. Por eso es tan importante replantearse el ejercicio físico ante un problema de salud mental.

La actividad física protege la salud mental

Salir a hacer ejercicio no sólo nos libera de un gran estrés y nos hacer sentirnos mejor con nosotros mismos, sino que además nos puede ayudar a salir de una depresión.
No es la primera vez que escuchamos aquello de “Mens sana in corpore sano” y esta debería ser nuestra filosofía de vida. No hay salud mental, sin salud física y viceversa. Por lo que si queremos sentirnos bien por dentro y por fuera tenemos que cuidar ambos aspectos.

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