Aunque no siempre es así, la depresión va muchas veces de la mano de
una vida sedentaria y solitaria. Por eso es tan importante replantearse
el ejercicio físico ante un problema de salud mental.
La actividad física protege la salud mental
Salir a hacer ejercicio no sólo nos
libera de un gran estrés y nos hacer sentirnos mejor con nosotros
mismos, sino que además nos puede ayudar a salir de una depresión.
No es la primera vez que escuchamos aquello de “Mens sana in corpore sano” y esta debería ser nuestra filosofía de vida. No hay salud mental, sin salud física y viceversa. Por lo que si queremos sentirnos bien por dentro y por fuera tenemos que cuidar ambos aspectos.
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